Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Приветствую всех, кто желает быть здоров. Хотите знать больше способов, преодолеть недуги без лекарственных препаратов? – Тогда вы обратились по назначению. Сегодня мы рассмотрим тему про семена льна вред и польза этих примечательных природных помощников здоровью. Вы ознакомитесь со свойствами растения, его полезным составом, какие болезни преодолевает и как и в каком виде его принимать. Пожалуй, начнем.

Лен: привлекательные соцветья и ценные семена

Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Если вам приходилось, хотя бы на фото, созерцать как цветет лен, то наверняка вам запомнились эти нежные голубые соцветья. Растение с давних времен находило применение в производстве пряжи и диетического масла. Семена растения нашли применение и в кулинарном искусстве и в народном лечении. Льняное масло – один из лучших продуктов для диет, с содержанием жирных кислот.

Основной состав:

  • пектин с клетчаткой в семенах связывают тяжелые металлы;
  • жирные кислоты важны для нормального функционирования организма, укрепления сердечно-сосудистой системы, предотвращения болезней сердца, предупреждения атеросклероза;
  • присутствуют вещества, требующиеся для очистки организма, при их помощи легко вывести токсины и паразитов;
  • селен предупреждает возникновение онкологических болезней. Особенно необходим, селен жителям больших городов и любителей углеводного рациона;
  • калий – компонент, который реализует транспорт клеток, а его нехватка приводит к сбою сердечного ритма, отекам, неприятностей с почками;
  • наличие витамина В и лецитина в составе обеспечивает защиту нервных клеток от повреждений, предупреждает развитие психических недуг и постродового синдрома.

В чем помогут льняные зерна

Чем полезны семена растения очевидно из их богатого состава.

Основные воздействия на организм:

  • очищение кишечника, удаление токсинов;
  • снижение холестерина в крови;
  • противогельминтные свойства, очищение кишечника от паразитов;
  • противовоспалительное действие;
  • нормализация функции пищеварительной системы.

Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Важно!

Чтобы продукт не навредил, следует употреблять его правильно. Инструкция по применению должна быть изучена, особенное внимание обратите на хранение продуктов льна. Так, масло сохранится в темном прохладном месте. Семена льна сохраняются дольше, но это касается цельных, молотые лучше употребить сразу после приготовления.

В каком виде употреблять

Как принимать зерна зависит от желаемого эффекта, ведь при разных заболеваниях приемлемы разные рецепты. Рассмотрим основные методы употребления:

  1. Семена льна с кефиром позволяют преодолеть лишний вес, их применяют в качестве вспомогательного средства в период диеты и тренировок. Приготовление: в ½ стакана кефира добавьте 1 ч. ложку зерен. Эта смесь подойдет на завтрак, только употребляйте натощак. После 1 недели приема увеличьте дозу до 2 ст. ложек, а через 2 недели до 3 ст. ложек. Применять зерна растения для похудения эффективно, ведь они дают чувство сытости.
  2. Отвар из зерен льна подходит для улучшения состояния кожных покровов и общего очищения организма. Для кожи лица отвар принимают ежедневно по утрам. Приготовление: возьмите 1 ст. ложку семени и залейте ½ литра кипяченой воды и проварите минут 30. Затем укутайте теплым одеялом или шерстяным платком, это уже что найдете и дайте остыть. Как пить отвар? Дневная доза составляет 500 мл., по 250 мл. утром и перед сном.
  3. Настой идеален для желудка и кишечника. Он устранит шлаки, успокоит слизистую кишечника. Рецепт простой, термос литровый у вас есть? Тогда поместите в него 3 ст. ложки семян и залейте кипяченой водой. Остывает настой 3 часа, дальше процедите его. Как употреблять? По 150г. напитка 3 раза на день за полчаса до еды, на протяжении 1 месяца.
  4. Как заваривать кисель из льна? 1 ст. ложку зерен заливаете 500 мл. кипяченой воды и настаиваете 8 часов. В кисель по вкусу добавляйте мед, ваниль или овсяную кашу. Для лечения желудка средство идеально подходит, кроме того улучшает метаболизм.
  5. Пророщенные семена современный вариант укрепить организм и преодолеть некоторые недуги. Прорастить их не составит труда, думаю, не буду на этом останавливаться. Если нет желания заморачиваться, то есть места, где можно купить готовые пророщенные зерна.

В сухом виде можно употреблять зерна, но запомните, что запить их нужно большим количеством воды и хорошо пережевать.

Лечение семенами льна в народе

При панкреатите рекомендуют настой, ведь он выводит токсины и обладает противовоспалительным действием. В период острой стадии болезни употреблять его только под контролем доктора.

При гастрите зерна используют для устранения болевых ощущений, изжоги и тошноты. Лечит гастрит, в чем поможет такой рецепт: 2 ст. ложки семян залейте литром кипяченой воды и оставьте на ночь настоятся. Принимать до еды по 200-300 мл.

При беременности применяют с осторожностью, ведь семя в определенной дозе усиливает тонус матки. Если женский врач одобрит, то можно употреблять зерна, активное их применение недопустимо при лактации. Но в небольшом количестве их прием увеличивает прилив молока.

Льняные зерна оказывают мягкий слабительный эффект, поэтому эффективны при запорах. Применяйте льняные настои (100 г.  на 1 литр кипятка) или перемолотое семя, запивая водой.

При диабете настой принимают за 20 минут до трапезы. Приготовьте его следующим способом: 2 ч. ложки семян залейте 200 мл. остуженного кипятка и настоите 2 часа. Такой напиток полезен для женщин при климаксе.

Для детей принимать можно для профилактики болезней, начиная с 3 лет. Норма составляет 5 г. на сутки.

Применение для красоты обусловлено составом, готовьте маски с зернами для лица, чтобы снять раздражение, и избавится т морщин. Для волос приготовьте настой по вышеуказанным рецептам и ополаскивайте им волосы. Семя питает кожу головы, обладает ламинирующим эффектом, укрепляет волосы.

От кашля как отхаркивающее средство принимают настой из продукта. Для этого 2 ч. ложки залейте 2 стаканами воды и кипятите 20 минут. После настаивания принимайте по 100 мл. 3-4 раза на день.

Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Недостатки приема зерен льна

Как и у любого лекарства у семечек льна имеются противопоказания:

  • гиперкальциемия;
  • индивидуальная непереносимость;
  • холецистит и колит;
  • диарея.

Чтобы с пользой употреблять зерна, важно соблюдать дозировку, запомните – дневная норма составляет, по мнению диетологов, 40-50 г.

В теме, считаю, мы разобрались, узнали о семенах льна много нового и полезного. Добавлю от себя, что отзывы об употреблении продукта положительные. Советую и вам попробовать и обогатить организм ценными веществами, которые присутствуют в составе. До новых встреч, мои дорогие.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Vita blog
Комментарии: 1
  1. Игорь

    Слышал от знакомой, что она каждое утро пьет льняное масло для смягчения кожи. Ей хорошо помогало, кожа становилась сразу ухоженной. Про употрбление семян льна слышу впервые, спасибо за статью!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: